［痛風］
你被痛風所苦嗎？痛風到底可不可以吃豆類啊❓
幫大家整理一下2016台灣...

［痛風］
你被痛風所苦嗎？痛風到底可不可以吃豆類啊❓
幫大家整理一下2016台灣痛風與高尿酸血症指引
💪維持理想體重跟腰圍，最普遍使用的方法是BMI18.5~24，腰圍男生小於90公分，女生小於80公分
🌀水要喝夠，大約每公斤體重30~35㏄，更簡單的方法就是尿的顏色要接近透明
🦋不要快速減重，(一週減重超過一公斤)
🐂會增加尿酸的食物有：肉類(包含內臟)、海鮮(海參跟海蜇皮除外)、果糖、酒精(紅酒除外)、乾香菇和紫菜
🥗不會增加尿酸的有：蔬菜、水果、黃豆、豆類、蕈菇類、五穀根莖類
🥛降低尿酸的有：乳製品
🔥過多油脂會使尿酸不易排出，在急性痛風發作期要避免大量食用
💗希望大家可以順利跟痛風說掰掰💗

#痛風可以吃豆類
#痛風可以吃豆類
#痛風可以吃豆類
#果糖真是害人不淺
#果糖危害更甚酒精

---